Dyskusja na temat tego, czy twardy materac jest lepszym wyborem niż miękki, trwa od lat. Wielu osobom wciąż wydaje się, że im twardsze podłoże do spania, tym lepiej dla kręgosłupa. Ale czy to prawda? A może to tylko kolejny mit? Rozwiej swoje wątpliwości i poznaj fakty i mity o materacach oraz podpowiemy, jak dobrać twardość materaca odpowiednią dla swoich potrzeb.
Twardy materac — czy rzeczywiście jest najlepszy na ból pleców?
Przez wiele lat istniało przekonanie, że twardy materac jest najlepszym rozwiązaniem na problemy z kręgosłupem. Jednak współczesne badania pokazują coś zupełnie innego. Eksperymenty prowadzone m.in. przez hiszpańskich naukowców wykazały, że osoby śpiące na średnio twardych materacach doświadczały mniej dolegliwości bólowych niż te, które spały na bardzo twardym podłożu. Jeśli wybierzemy materac na ból pleców, który jest zbyt twardy, nasz kręgosłup może ulec dodatkowemu napięciu. Twarda powierzchnia uniemożliwia odpowiednie zatopienie się bioder i ramion, co prowadzi do nienaturalnych naprężeń mięśni i stawów.
Miękki czy twardy materac? Jak dobrać odpowiednią twardość materaca?
Odpowiedź na pytanie, czy lepiej wybrać miękki, czy twardy materac?” nie jest uniwersalna. To zależy od kilku kluczowych czynników:
- waga ciała: Znacząco wpływa na to, jak odczuwana jest twardość materaca. Osoby o niższej wadze powinny wybierać materace średnie lub miękkie, aby ciało mogło odpowiednio się zatopić i zachować naturalne krzywizny kręgosłupa. Z kolei osoby o wyższej wadze potrzebują twardego materaca, który zapewni im stabilność i zapobiegnie nadmiernemu zapadaniu się. Zbyt miękkie podłoże dla cięższej osoby może prowadzić do deformacji kręgosłupa i pogłębiać bóle pleców.
- pozycja spania: Śpiąc na boku, najlepiej sprawdzi się materac średni lub miękki, który umożliwi delikatne zatopienie ramion i bioder. Osoby śpiące na plecach powinny wybierać materace średnio-twarde, które prawidłowo podtrzymają lędźwie i zapobiegną ich zapadaniu się. Jeśli ktoś śpi na brzuchu, najlepiej sprawdzi się natomiast twardy materac, który utrzyma ciało w stabilnej, płaskiej pozycji i zminimalizuje ryzyko przeciążeń dolnej części pleców.
- preferencje indywidualne: Dla jednej osoby miękki materac będzie synonimem komfortu, a dla innej stanie się źródłem bólu pleców. Najlepszym rozwiązaniem często okazuje się przetestowanie materaca przed zakupem lub wybór modelu z opcją zwrotu w ciągu kilkudziesięciu dni.
Dlatego właśnie tak istotne jest, aby wiedzieć, jak dobrać twardość materaca do własnych potrzeb, a nie ślepo podążać za popularnymi mitami.
Rodzaje materiałów w materacach – co wybrać?
Wybierając materac na ból pleców, warto zwrócić uwagę nie tylko na jego twardość, ale także na materiał, z którego został wykonany. Każdy z nich ma inne właściwości, wpływające na komfort snu, trwałość i sposób podparcia kręgosłupa. Oto trzy najpopularniejsze rozwiązania:
- pianka wysokoelastyczna (HR) – To materiał ceniony za swoją sprężystość, wytrzymałość i doskonałą elastyczność punktową. Dzięki gęstej strukturze komórkowej świetnie dopasowuje się do naturalnych krzywizn ciała, a jednocześnie zapewnia stabilne podparcie. Świetnie sprawdza się w materacach dla osób aktywnych fizycznie oraz tych, które szukają kompromisu między miękkością a solidnym wsparciem. Dodatkowym atutem pianki HR jest jej dobra przewiewność, dzięki czemu materac z taką pianką jest odporny na gromadzenie wilgoci i rozwój pleśni.
- pianka lateksowa- Powstaje z naturalnego lub syntetycznego lateksu i słynie z wyjątkowej trwałości oraz właściwości antyalergicznych. Jest bardziej sprężysta niż standardowe pianki i oferuje równomierne podparcie na całej powierzchni, niezależnie od pozycji snu. Lateks jest również materiałem niezwykle higienicznym – ogranicza rozwój roztoczy, bakterii i pleśni, co czyni go idealnym wyborem dla alergików. Dodatkowo materace lateksowe bardzo dobrze radzą sobie z odprowadzaniem ciepła, dzięki czemu zapewniają komfort nawet w cieplejsze noce.
- sprężyny kieszeniowe- To system, w którym każda sprężyna umieszczona jest w osobnej kieszonce z materiału. Dzięki temu mogą pracować niezależnie od siebie, dostosowując się do nacisku wywieranego przez konkretne partie ciała. Materace kieszeniowe gwarantują wysoką elastyczność punktową oraz skuteczne podparcie kręgosłupa, zwłaszcza w modelach o większej liczbie sprężyn na metr kwadratowy. Doskonale tłumią drgania, co oznacza, że ruchy jednej osoby nie zakłócają snu drugiej, dlatego to świetne rozwiązanie dla par. Dodatkowo wiele modeli łączy sprężyny kieszeniowe z warstwami pianki wysokoelastycznej lub lateksu, tworząc hybrydy łączące najlepsze cechy obu systemów.
Wybierając najlepszy materac, warto dokładnie przeanalizować własne potrzeby i oczekiwania względem użytego materiału. Niezależnie od tego, czy zdecydujemy się na sprężystą piankę wysokoelastyczną, higieniczny lateks, czy nowoczesny system sprężyn kieszeniowych, kluczem jest odpowiednie dopasowanie do własnego stylu snu. Jeśli szukasz wysokiej jakości modeli, które łączą innowacyjne technologie i komfort, warto zwrócić uwagę na ofertę marki SleepMed. Materace tej marki można wygodnie zamówić online lub obejrzeć stacjonarnie w takich miastach jak Głogów.
Wbrew powszechnym przekonaniom, twardy materac nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem na ból pleców. Kluczowe jest dopasowanie twardości materaca do wagi, pozycji snu i indywidualnych preferencji. Zbyt twarde podłoże może powodować napięcia i bóle, dlatego częściej lepszym wyborem będzie materac o średniej twardości. Istotną rolę odgrywa także materiał, z którego wykonany jest materac, dlatego warto postawić na sprawdzone modele i dokładnie przemyśleć swój wybór.
